Skip to content

Схема утренней зарядки

Скачать схема утренней зарядки rtf

Утренняя зарядка поможет активировать силы организма, проснуться, настроиться на работу и продуктивный день. Преимущества утренней гимнастики также в улучшении физического здоровья и физической формы. Вы заметили, сколько людей вокруг нас в плохом настроении по утрам, недостаточно спят и раздражительны? Наиболее распространенной причиной этого состояния является гипокинезия или недостаток физической активности. Отсюда и нервная возбудимость, и хроническая усталость. Ведь от мышц в мозг поступает недостаточное количество импульсов.

Поэтому нервные центры после сна включаются в замедленном темпе. Кроме того, отсутствие движения негативно влияет на тонус кровеносных сосудов, которые питают мозг.

Со временем ситуация ухудшается: человек после ночного отдыха не чувствует бодрости, постоянно просыпается в плохом настроении. Объем минимально необходимой двигательной активности набирает только к полудню. Только тогда появляются сила и тонус. Часто оказывается, что зарядка — это вся ежедневная физическая активность современного человека, который ведет малоподвижный образ жизни. Поэтому не стоит этого игнорировать. Тело и мозг могут сопротивляться, но это необходимо. Вымойте лицо и бегите, чтобы зарядиться.

Поверьте, после нескольких упражнений тело начнет просыпаться, и ум очистится. Постепенно вы привыкаете делать упражнения по утрам.

Сегодня я хочу поговорить о пользе утренней зарядки. В данной статье я раскрою перед вами вопрос для чего нужна утренняя зарядка. Мы поговорим о ее значении для здоровья организма.

Кроме того, я научу вас правильно выполнять утреннюю зарядку, дам вам важные рекомендации. Стоит отметить, что на сегодняшний день, несмотря на пропаганду и моду на здоровый образ жизни , конкретных программ по выполнению утренней физической зарядки практически нет.

fb2, fb2, djvu, doc